10 Langkah Efektif untuk mendukung Proses Meninggikan Badan Anda

Tinggi Badan setiap orang bisa berbeda-beda, paling banyak mengatakan bahwa faktor genetik menjadi faktor penyebab utama kenapa kita tidak bisa memaksimalkan tinggi badan kita. “Orang tuaku kan pendek, aku mana bisa lebih tinggi dari mereka.. maksimal juga sama dengan mereka” dan banyak “alasan” lainnya.

Hal Tersebut tidak sepenuhnya benar, karena ada faktor lain yang juga sangat menentukan kenapa tinggi badan kita bertumbuh tidak maksimal yaitu faktor Gizi / nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita.

Namun, ada beberapa tips dan trik yang dapat berguna dalam mencapai tujuan Anda untuk Meninggikan Badan supaya lebih maksimal disamping Anda meminum Nutrisi Peninggi Badan NHCP Zinc Tiens.

Jadi ini adalah daftar top 10 trik untuk meningkatkan tinggi
badan Anda:

  1. Makan Pagi yang Sehat

Sarapan yang sehat memainkan peran penting dalam mempertahankan pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Melewatkan sarapan bisa menjadi pertanda buruk bagi pertumbuhan Anda secara keseluruhan, terutama tinggi badan Anda. Anda harus makan sarapan yang tepat untuk meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini Penting mempengaruhi pertumbuhan tubuh Anda.

  1. Hindari Penghambat Pertumbuhan Badan

Meminum obat-obatan Kimia dan alkohol dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Hindari kecanduan ini dari usia muda. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan anak sampai dewasa. Kelebihan kafein dan merokok mengganggu pertumbuhan badan. Jadi, sangat dianjurkan untuk menghindari kebiasaan buruk ini untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

  1. Kualitas Tidur yang Baik

Cukup tidur dan istirahat membantu dalam pertumbuhan secara keseluruhan dan perkembangan tubuh. Tumbuh anak-anak, remaja dan dewasa membutuhkan 8-10 jam tidur setiap malam. Malam merupakan waktu dianggap penting untuk perkembangan. Anda harus membuat lingkungan yang sangat tenang dan bebas suara bising untuk mendapatkan tidur nyenyak. Selama tidur, tubuh Anda memproduksi hormon pertumbuhan di kelenjar hipofisis. Lebih lanjut membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Jam berapakah tidur yang baik untuk meninggikan badan kita? Anda bisa beli paket Peninggi Badan NHCP Zinc Tiens, sudah termasuk dengan Panduan lengkap meninggikan badan. Dapatkan Jawabannya di Panduan tersebut.

Disclaimer : Hasil yang akan didapat berbeda-beda tergantung kondisi masing-masing

  1. Makan Makanan yang Sehat

Pertumbuhan dan perkembangan tubuh memerlukan keseimbangan sempurna dari semua nutrisi penting. Untuk memenuhi hal ini, selain makanan yang sehat, Anda dapat memilih untuk suplemen atau nutrisi peninggi badan untuk anak-anak atau peninggi badan untuk dewasa. Gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Spirulina adalah salah satu Nutrisi Super Gizi yang bisa kami rekomen pada Anda.

  1. Meningkatkan Imunitas Anda

Sistem kekebalan tubuh memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Untuk memastikan proses meninggikan badan yang baik, penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap fit . Penyakit dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Imunitas dapat ditingkatkan dengan vitamin C yang berlimpah ditemukan dalam jeruk, grapefruits dan lemon.

  1. Latihan Tubuh Anda / Olah raga

Olahraga reguler dan latihan dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Apakah berenang, yoga, olah raga lain berjalan bersama dengan diet yang baik dan tidur yang tepat untuk memastikan pengembangan yang tepat dari tubuh Anda. Tubuh lebih sehat pasti mendukung proses meninggikan badan

Disclaimer : Hasil yang akan didapat berbeda-beda tergantung kondisi masing-masing

  1. Berpostur Badan yang Baik

Berlatih postur badan yang baik dapat membantu Anda tegak dan tumbuh lebih tinggi. Selalu berjalan dan duduk dalam posisi lurus untuk mendapatkan pertumbuhan yang baik.

  1. Makan Sering Dalam Porsi Kecil

Makan 6 porsi kecil dalam sehari, bukan 3 makanan berat untuk merangsang metabolisme Anda. Hormon pertumbuhan tinggi badan benar-benar tergantung pada makanan yang Anda dan nutrisi apa yang Anda makan. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memperoleh pertumbuhan alami tingginya. Anda bisa baca manfaat NHCP Zinc sebagai referensi nutrisi yang tepat.

Disclaimer : Hasil yang akan didapat berbeda-beda tergantung kondisi masing-masing

  1. Menjaga Berat Badan Ideal

Obesitas dapat memiliki efek buruk pada pertumbuhan tinggi badan Anda. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tinggi yang baik, sangat penting untuk menjaga berat badan ideal dengan makanan yang sehat, olahraga teratur, dan bisa juga mengkonsumsi pelangsing badan yang alami dan aman.

  1. Banyak Minum Air yang Bersih dan Sehat

Air membantu dalam pencernaan dan dalam membilas racun dari tubuh Anda. Oleh karena itu, disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehat setiap hari untuk mendukung program meninggikan badan dari kami.

Demikian 10 Tips yang kami bisa berikan pada Anda. Semoga bermanfaat dan apabila Anda menyukainya, bisa dishare link kami ya di social mediamu.

Mau Daftar Polisi atau Polwan Tetapi Kurang Syarat Tinggi Badan?

MAU JADI POLISI atau POLWAN? INI DIA TIPS LULUS MASUK MASUK AKPOL.

Baiklah dibawah ini adalah Beberapa Tips dan Panduan Mempersiapkan diri untuk Tempur Tes/Seleksi Masuk Anggota Polri

Persiapkan diri anda dengan :

a. Pola hidup yang teratur
b. Periksa kan kesehatan tubuh anda
c. Periksa kan keadaan psikologis anda
d. Latihan fisik secara rutin untuk tes jasmani
e. Pasanglah atribut Polri atau Foto Kapolri di meja belajar anda
f. Jadilah pribadi yang tenang, sabar, dan bertekad keras pantang menyerah
g. Selalu cari informasi ke Polda / Polres setempat mengenai informasi pendaftaran calon anggota Polri
PENERIMAAN POLRI 2017

Tahapan Tes Kepolisian
Apabila kita berniat untuk menjadi anggota Polisi,mau tidak mau kita harus melewati berbagai macam tahapan tes dan seleksi.Tahapan tes dan seleksi ini sangat membutuhkan kemampuan fisik dan mental yang baik serta kondisi psikologi yang stabil.
Beberapa tahapan tes/seleksi yang harus diikuti adalah :
A. Lulus pemeriksaan administrasi awal
B. Lulus pemeriksaan kesehatan badan tahap 1
C. Tes psikologi
D. Tes akademik
E. Tes kesehatan badan tahap 2
F. Tes Jasmani
G. Lulus pemeriksaan administrasi akhir
H. Tes penelusuran mental dan kepribadian
I. Pantukhir
Pendaftaran Calon Anggota Polri

polisi wanita tinggi badan minimal

Tips LULUS Jadi POLISI/POLRI 2017, Pertama kali proses seleksi adalah anda mendaftar sebagai calon siswa / taruna Polri. Pendaftaran bisa dilakukan di tingkat Polres atau Polda setempat dengan membawa persyaratan pendaftaran yang telah ditentukan seperti ijazah2, pas foto, dll. Dalam proses pendaftaran ini, biasanya anda juga akan diperiksa mengenai tinggi dan berat badan apakah sesuai dengan persyaratan masuk anggota Polri. Untuk tinggi badan, sudah beberapa tahun belakangan ini Polri menetapkan tinggi badan minimal untuk Pria 165 cm dan wanita 160 cm. Berat badan adalah berat badan ideal yang biasanya dihitung tinggi badan dikurang 110. Misal tinggi badan 170 cm, maka berat badan ideal adalah 170-110 = 60 kg. Apabila anda sudah dinyatakan memenuhi kriteria di atas, baru anda akan diberikan nomor CASIS (Calon Siswa Bintara) atau nomor Catar (Calon Taruna Akpol).
Tes Administrasi Calon Anggota Polri

Proses kedua dalam seleksi masuk anggota Polri adalah tes administrasi yang terdiri dari pemeriksaan terhadap berkas pendaftaran yang terdiri dari : pemeriksaan keaslian ijazah, terpenuhinya persyaratan nilai minimal dalam ijazah (bervariasi setiap tahunnya), kesediaan untuk ditempatkan di seluruh wilayah Indonesia, Surat pernyataan untuk tidak menikah selama ikatan dinas Polri, dan lain-lain.

Tes Kesamaptaan Jasmani Polri
Tes Kesamaptaan Jasmani meliputi tes lari, push up, pull up, berenang
Tes Kesehatan Polri
Tes kesehatan dilaksanakan dua kali. Yang pertama adalah tes bagian luar tubuh dan yang kedua adalah tes bagian dalam tubuh.

Pantaukhir
Tahap pantaukhir (pemantauan akhir) adalah tahapan seleksi yang paling akhir. Seseorang yang sudah mencapai tahapan ini, di asumsikan sudah siap untuk mengikuti Pendidikan Pembentukan Polri. Biasanya pada tahap ini, masih ada kelebihan jumlah sekitar 10% – 20% dari Quota / jatah sebagai cadangan bagi yang akan mengikuti pendidikan. Tujuannya adalah agar apabila ada yang berhalangan maka yang menempati posisi cadangan tersebut bisa langsung menggantikan.

Mau Masuk AKPOL tapi tinggi badan kurang mendukung? Tenang Kami Punya Solusinya.

Kalau kamu sekarang masih dalam usia pertumbuhan bersyukurlah. Manfaatkan masa pertumbuhan kamu dengan konsumsi Tiens peninggi badan Nutrient Calcium, dan Zinc Capsules secara rutin. Lakukan juga dengan olahraga dan gerakan khusus meninggikan badan. Lakukan semua sebelum masa pertumbuhan kamu berhenti di usia 20 tahun.

Manfaat dari Nutrient High Calcium Powder (NHCP) & Zinc Capsule
Membantu Menambah Tinggi Badan 2-15cm.
Memadatkan tulang
Mencegah Oesteoporosis

Produk Sudah Terjual di 190 Negara lebih
Tersertifikasi BPOM, Halal MUI dan FDA Amerika

Apakah Peninggi Tubuh Tiens Permanen Ini Akibatnya ?

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi badan? Pertanyaan menyerupai ini sering muncul ketika seseorang ingin mengkonsumsi produk tiens ini.

Sampai kini ini, produk peninggi tubuh tiens sering disebut sebagai salah satu produk penambah tinggi tubuh terbaik di indonesia

Produk tersebut terdiri dari dua macam produk yaitu susu (Tianhsi Nutrient Calcium Powder) dan Zinc kapsul. Dengan demikianlah, jikalau mengkonsumsi kedua produk ini dengan rutin, maka penambahan tinggi tubuh bukan lagi sebuah mimpi.

Hal tersebut dikarenakan kandungan dan materi terbaik dari kedua produk penambah tinggi tubuh tiens ini. Akan tetapi, beberapa orang masih menanyakan apakah peninggi tubuh tiens permanen jadinya ?

Oleh alasannya ialah itu, disini akan dijelaskan mengenai fakta
tentang produk tiens peninggi tubuh ini, supaya mengetahui dengan terang produk tiens
ini.

Fakta Tiens Peninggi Badan

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Bila anda masih ragu dengan produk peninggi tubuh tiens ini. Maka anda tidak ada salahnya mengetahui dulu fakta yang lebih terang dari produk tiens ini. Berikut beberapa fakta yang perlu Anda tahu dari Tiens peninggi badan:

1.Terbuat dari Bahan Alami Herbal

Berbeda dari pemanis kebanyakan yang memakai materi kimia berbahaya atau bahkan kalsium sintetis. Nah, produk Tiens peninggi tubuh ini terbukti memakai kalsium alami.

Dengan jenis AA calcium atau yang juga disebut dengan bio calcium. Bahan ini merupakan hasil ekstrak dari tulang sumsum sapi segar yang berkualitas.

Bukan hanya itu, produk Tiens peninggi tubuh juga dilengkapi
dengan kandungan vitamin yang banyak macamnya, mulai dari vitamin A, B1, B2, C
dan D.

Bahkan, Tiens peninggi tubuh ini juga dilengkapi dengan tambahan nutrisi protein. Selain itu, pada produk peninggi tubuh tiens khusus untuk anak dilengkapi dengan egg yolk powder. Egg yolk powder yaitu materi yang kaya akan kandungan protein dan asam amino yang sanggup merangsang metabolisme tubuh.

Nah, terdapat juga produk spirulina yang memakai jenis
ganggang anthospira sp. Jenis ganggang satu ini mengandung lebih dari 64 macam
vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.

2.Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu Yang Cepat

Selain terbuat dari bahan-bahan herbal, mengkonsumsi Tiens peninggi tubuh juga sanggup menambah tinggi tubuh dalam waktu yang cepat.

Sudah banyak sekali konsumen yang mengaku telah memperoleh tinggi tubuh secara ideal. Setelah mereka mengonsumsi dari pertama hingga seminggu atau hingga sebulan saja. Hal ini tidaklah heran terdapat kandungan kalsium pada produk tiens.

Sebagai isu tambahan, kandungan segelas susu kalsium
NHCP Tiens sama dengan kalsium pada empat gelas susu biasa. Lebih tepatnya,
satu gelas susu kalsium NHCP Tiens mempunyai kandungan 400 mg kalsium. Oleh karena
itu, akan mencukupi kebutuhan kalsium dalam sehari-hari.

3.Aman Dikonsumsi Oleh Semua Usia

Seperti yang sudah diketahui, produk Tiens peninggi tubuh sangatlah kondusif dan sanggup dikonsumsi oleh seluruh usia. Nah, Anda yang mempunyai anak balita dengan umur 3 tahun sanggup memperlihatkan paket peninggi tubuh Tiens. Dengan demikian akan mengoptimalkan proses penyusunan tulang dan metabolisme tubuh.

Bukan itu saja, kandungan kalsium yang tinggi dalam produk tiens ini juga membantu orang dewasa. Yang dikatakan sudah terhenti masa pertumbuhannya sanggup menambah tinggi tubuh kembali secara aman.

Apakah Produk Tiens Peninggi Badan Berbahaya

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Apakah produk tiens peninggi tubuh ini sanggup berbahaya bila
dikonsumsi? Benarkah demikian? Dari klarifikasi diatas pun kita sudah mengetahui
bahwa produk peninggi tubuh tiens ini mempunyai keunggulan yang faktual adanya.

Nah, dengan demikian tidaklah terbukti bahwa produk peninggi
badan tiens ini berbahaya bagi tubuh si konsumen yang menggunakan. Lain dari
itu, produk ini sudah mempunyai banyak sekali sertifikat keamanan dan kualitas
produk. Dengan demikian anda tidak perlu kawatir akan keamanan dari produk,
karena peninggi tubuh tiens sudah mempunyai :

1.Nomor BPOM

Kedua produk peninggi tubuh tiens (susu kalsium tiens nhcp
dan zinc capsule) ini telah mendapat pernyataan dan sertifikasi dari Badan
Pengawas Obat Makanan (BPOM).

Dan pernyataan tersebut sanggup anda periksa sendiri dengan mengunjungi website resmi POM Indonesia. Dengan nomor POM SL 132 200 821 untuk susu NHCP dan nomor POM SL 112 300 711 untuk Zinc kapsul.

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

2.HALAL MUI

Semua produk Tiens peninggi tubuh sanggup dinyatakan halal,
karena telah mendapat sebuah sertifikasi HALAL dari MUI. Nah, dengan
sertifikasi HALAL ini sebuah produk sanggup dikatakan sangat kondusif untuk
dikonsumsi. Diluar itu, penetapan HALAL dari MUI juga melihat suatu keamanan
produk dan proses pembuatan produk.

Perlu diketahui, produk yang tidak mempunyai sertifikasi HALAL dari MUI ialah sebuah produk yang harus di hindari. Setelah banyak masyarakat yang mengetahui hal tersebut dan melaksanakan perbandingan antara banyak produk dengan produk peninggi tubuh tiens ini.

Maka banyak dari mereka tetapkan untuk memakai demi sesuatu hal yang akan dicapai.

Berapa Lama Tinggi Badan Bertambah Setelah Minum Tiens

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Nah, bila ada orang yang bertanya mengenai berapa usang tinggi tubuh sanggup bertambah setelah minum tiens? Hal ini sanggup dibuktikan sendiri dengan mengkonsumsinya. Namun anda juga harus mengetahui faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi tubuh sebelum mulai terapi.

Faktor Penyebab Tinggi Badan Tidak Bertambah

  • Mungkin saja anda tidak minum secara teratur, sehingga
    berbagai nutrisi menyerupai kalsium tidak terserap dengan maksimal.
  • Atau anda tidak menjalankan tips menambah tinggi badan
    dan melanggar pantangan ketika meminum peninggi tubuh tiens. Seperti halnya anda
    tidak menjaga teladan hidup dengan sehat, makan tidak teratur dan tidak melakukan
    aktivitas yang mendukung sehingga nutrisi dalam peninggi tubuh tiens tidak
    terserap optimal.
  • Dan kemungkinan yang terakhir yaitu produk peninggi
    badan Susu kalsium NHCP dan Zinc Capsules yang anda beli bukan produk orisinil melainkan
    palsu.

Maka dari itu, penuhi syarat/faktor diatas dengan benar
supaya tnggi tubuh anda segera bertambah. Tentunya hal tersebur dilakukan
dengan teratur dan rutin supaya tinggi tubuh yang diperoleh dengan cepat.

Nah, disini akan diperlihatkan bukti dari pengalaman orang
yang mengkonsumsi produk peninggi tubuh tiens yang sanggup mendorong anda untuk
segera menggunakannya.

Karena dari sekian banyak orang yang meminumnya. Mereka mencicipi tinggi tubuh bertambah dengan terang setelah dikonsumsi beberapa hari/minggu. Bukti tersebut dari banyak sekali macam orang mulai dari belum dewasa yang masih dalam usia pertumbuhan. Selain itu, orang sampaumur yang sudah berhenti pertumbuhannya.

Testimoni Peninggi Badan Tiens

Berbagai testimoni dari konsumen yang memperlihatkan hasil kesaksiannya, mereka sudah menyetujui jikalau hasil testimoni dari mereka kami upload. Sehingga, sanggup dikatakan kesaksian dari pengguna produk tiens ini ialah orisinil dari para pelanggan kami.

Pengalaman dari beberapa konsumen yang memakai produk peninggi abdan tiens inidapat dikatakan sudah memperoleh hasil yang maksimal dengan apa yang diaharapkannya.

Akan tetapi, memang masing-masing orang yang mengkonsumsinya mempunyai perbedaan hasil jangka waktu. Ada yang seminggu sudah memperoleh hasil, dan ada juga yang hingga sebulan gres mendapat hasilnya. Hal ini dikarenakan tergantung metabolisme dan kondisi tubuh dari orang yang mengkonsusmi.

Beberapa testimoni dari konsumen peninggi tubuh tiens

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Apakah minum produk obat peninggi tubuh tiens ini permanen jadinya dalam menambah tinggi  Apakah Peninggi Badan Tiens Permanen Ini Hasilnya ?

Jadi, setelah mengetahui banyak sekali hal diatas, anda sudah tidak ragu lagikan dengan produk tiens peninggi badan. Dengan demikian, anda tidak usah kawatir, mengkonsumsi peninggi tubuh tiens ini akan sanggup memperoleh tambahan tinggi tubuh dengan waktu yang cepat.

Sekian dulu klarifikasi sekaligus tanggapan dari apakah peninggi
badan tiens permanen ini jadinya ? semoga sanggup bermanfaat bagi kita semuanya.

ORANG PENDEK BERISIKO SAKIT JANTUNG

KOMPAS.com — Tinggi badan kurang dari 165,4 cm pada pria dan 153 cm pada wanita akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Ini karena pembuluh darah yang menuju jantung lebih kecil sehingga lebih mudah terjadi sumbatan. 

Setelah menganalisis data lebih dari tiga juta orang, para ahli dari Eropa menyimpulkan bahwa orang yang tinggi badannya tergolong pendek memiliki risiko 1,5 kali lebih tinggi terkena serangan jantung dibandingkan dengan orang yang tinggi.

Kendati demikian, orang yang pendek tidak perlu khawatir. “Tinggi badan cuma salah satu faktor. Meski tinggi badan tidak bisa diubah, kita bisa mengubah faktor lain, seperti berhenti merokok dan berolahraga,” kata ketua peneliti, Dr Tuula Paajanen.

Dengan mengetahui faktor risiko ini, orang-orang yang termasuk dalam kelompok pendek diharapkan lebih peduli menjaga kesehatannya. “Dengan demikian, orang yang punya risiko bisa lebih mengontrol kesehatan jantungnya lebih serius,” kata Prof Jaako Tuomilehto dari Universitas Helsinki, Finlandia.

Di lain pihak, orang yang tinggi bukannya terbebas dari risiko sakit jantung. “Mereka tetap punya risiko yang sama dengan orang yang pendek,” kata Tuomilehto.

Upaya menjaga kesehatan jantung yang utama adalah berolahraga teratur, menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, dan pola makan yang seimbang. “Berapa pun tinggi badan Anda, tindakan pencegahan ini penting dilakukan,” ujarnya.

LAKUKAN TIGA HAL INI JIKA INGIN TINGGI BADAN BERTAMBAH

Vemale.com – Apabila tubuh mendapatkan nutrisi dan latihan yang cukup maka tinggi tubuh akan bertambah maksimal. Namun ternyata tak semua orang melakukan kedua hal tersebut semasa kecilnya. Sehingga tinggi tubuh terkadang kurang maksimal.Apakah mungkin tubuh bertambah tinggi lagi, sekalipun sudah bukan anak-anak? Jawabannya mungkin. Ada tiga gerakan yang bisa dipraktekkan untuk menambah tinggi tubuh.Diajarkan oleh Mickey Mehta, seorang guru kesehatan holistik, Anda bisa melakukan beberapa gerakan yang mudah untuk menambah berat badan. Seperti dilansir oleh IndiaTimes.com, inilah tiga gerakan yang bisa menambah tinggi badan.Melompat dengan satu kakiGerakan ini sangat sederhana. Dapat dilakukan di mana saja, kapan saja dengan ruang yang terbatas sekalipun. Anda cukup mengangkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki.Lakukan bergantian, masing-masing selama 8 kali.Saat melompat, kedua tangan seperti sedang ingin meraih ke atas.Manfaat latihan ini:Menguatkan otot kaki, membantu merangsang hormon pertumbuhan, baik untuk melatih otak.Peregangan ala kucingPernah melihat kucing yang sedang melakukan peregangan? Kedua kaki depannya ditarik ke depan, sementara tubuhnya ditarik ke belakang. Nah, inilah yang disebut dengan peregangan ala kucing.Namun, mari kita lakukan lebih maksimal lagi. Untuk membantu pertumbuhan tinggi badan, letakkan kedua telapak tangan menempel di lantai membentuk gunung (bertumpu pada jari-jari tangan). Kemudian perlahan bawa dada ke bawah seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga mencapai bentuk tubuh seperti busur, dan tarik punggung semaksimal mungkin.Bagian tubuh akan terasa mulai panas, terutama di daerah punggung, perut dan lengan.Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun tidur.BergelantunganStretching yang levelnya agak sulit adalah bergelantung di sebuah pipa atau gym ring. Dibutuhkan kekuatan lengan untuk melakukan hal ini.Gerakan yang harus dilakukan adalah tangan bertahan di pipa, ujung jari menunjuk ke arah lantai, perut ditahan dan dagu harus diangkat. Bertahanlah selama 2-3 menit. Ulangi hingga 8 kali.Setiap gerakan di atas tadi tidak akan instant menambah tinggi badan Anda, terutama bila masa pertumbuhan telah lewat. Namun bisa memaksimalkan tinggi badan usia dewasa.(vem/bee)