10 Langkah Efektif untuk mendukung Proses Meninggikan Badan Anda

Tinggi Badan setiap orang bisa berbeda-beda, paling banyak mengatakan bahwa faktor genetik menjadi faktor penyebab utama kenapa kita tidak bisa memaksimalkan tinggi badan kita. “Orang tuaku kan pendek, aku mana bisa lebih tinggi dari mereka.. maksimal juga sama dengan mereka” dan banyak “alasan” lainnya.

Hal Tersebut tidak sepenuhnya benar, karena ada faktor lain yang juga sangat menentukan kenapa tinggi badan kita bertumbuh tidak maksimal yaitu faktor Gizi / nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita.

Namun, ada beberapa tips dan trik yang dapat berguna dalam mencapai tujuan Anda untuk Meninggikan Badan supaya lebih maksimal disamping Anda meminum Nutrisi Peninggi Badan NHCP Zinc Tiens.

Jadi ini adalah daftar top 10 trik untuk meningkatkan tinggi
badan Anda:

  1. Makan Pagi yang Sehat

Sarapan yang sehat memainkan peran penting dalam mempertahankan pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Melewatkan sarapan bisa menjadi pertanda buruk bagi pertumbuhan Anda secara keseluruhan, terutama tinggi badan Anda. Anda harus makan sarapan yang tepat untuk meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini Penting mempengaruhi pertumbuhan tubuh Anda.

  1. Hindari Penghambat Pertumbuhan Badan

Meminum obat-obatan Kimia dan alkohol dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Hindari kecanduan ini dari usia muda. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan anak sampai dewasa. Kelebihan kafein dan merokok mengganggu pertumbuhan badan. Jadi, sangat dianjurkan untuk menghindari kebiasaan buruk ini untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

  1. Kualitas Tidur yang Baik

Cukup tidur dan istirahat membantu dalam pertumbuhan secara keseluruhan dan perkembangan tubuh. Tumbuh anak-anak, remaja dan dewasa membutuhkan 8-10 jam tidur setiap malam. Malam merupakan waktu dianggap penting untuk perkembangan. Anda harus membuat lingkungan yang sangat tenang dan bebas suara bising untuk mendapatkan tidur nyenyak. Selama tidur, tubuh Anda memproduksi hormon pertumbuhan di kelenjar hipofisis. Lebih lanjut membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Jam berapakah tidur yang baik untuk meninggikan badan kita? Anda bisa beli paket Peninggi Badan NHCP Zinc Tiens, sudah termasuk dengan Panduan lengkap meninggikan badan. Dapatkan Jawabannya di Panduan tersebut.

Disclaimer : Hasil yang akan didapat berbeda-beda tergantung kondisi masing-masing

  1. Makan Makanan yang Sehat

Pertumbuhan dan perkembangan tubuh memerlukan keseimbangan sempurna dari semua nutrisi penting. Untuk memenuhi hal ini, selain makanan yang sehat, Anda dapat memilih untuk suplemen atau nutrisi peninggi badan untuk anak-anak atau peninggi badan untuk dewasa. Gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Spirulina adalah salah satu Nutrisi Super Gizi yang bisa kami rekomen pada Anda.

  1. Meningkatkan Imunitas Anda

Sistem kekebalan tubuh memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Untuk memastikan proses meninggikan badan yang baik, penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap fit . Penyakit dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Imunitas dapat ditingkatkan dengan vitamin C yang berlimpah ditemukan dalam jeruk, grapefruits dan lemon.

  1. Latihan Tubuh Anda / Olah raga

Olahraga reguler dan latihan dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Apakah berenang, yoga, olah raga lain berjalan bersama dengan diet yang baik dan tidur yang tepat untuk memastikan pengembangan yang tepat dari tubuh Anda. Tubuh lebih sehat pasti mendukung proses meninggikan badan

Disclaimer : Hasil yang akan didapat berbeda-beda tergantung kondisi masing-masing

  1. Berpostur Badan yang Baik

Berlatih postur badan yang baik dapat membantu Anda tegak dan tumbuh lebih tinggi. Selalu berjalan dan duduk dalam posisi lurus untuk mendapatkan pertumbuhan yang baik.

  1. Makan Sering Dalam Porsi Kecil

Makan 6 porsi kecil dalam sehari, bukan 3 makanan berat untuk merangsang metabolisme Anda. Hormon pertumbuhan tinggi badan benar-benar tergantung pada makanan yang Anda dan nutrisi apa yang Anda makan. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memperoleh pertumbuhan alami tingginya. Anda bisa baca manfaat NHCP Zinc sebagai referensi nutrisi yang tepat.

Disclaimer : Hasil yang akan didapat berbeda-beda tergantung kondisi masing-masing

  1. Menjaga Berat Badan Ideal

Obesitas dapat memiliki efek buruk pada pertumbuhan tinggi badan Anda. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tinggi yang baik, sangat penting untuk menjaga berat badan ideal dengan makanan yang sehat, olahraga teratur, dan bisa juga mengkonsumsi pelangsing badan yang alami dan aman.

  1. Banyak Minum Air yang Bersih dan Sehat

Air membantu dalam pencernaan dan dalam membilas racun dari tubuh Anda. Oleh karena itu, disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehat setiap hari untuk mendukung program meninggikan badan dari kami.

Demikian 10 Tips yang kami bisa berikan pada Anda. Semoga bermanfaat dan apabila Anda menyukainya, bisa dishare link kami ya di social mediamu.

Harga Peninggi Tubuh Tiens Original Paling Murah

Banyak yang bertanya mengenai harga peninggi tubuh Tiens original. Maklum keampuhan peninggi tubuh ini kerap menjadi buah bibir sebab terbukti ampuh mengatasi problem tinggi badan. Hebatnya lagi tidak hanya belum dewasa yang bsia menikmati khasiatnya, namun orang pintar balig cukup akal pun bisa bertambah tinggi denga produk ini.

Tak ayal peninggi tubuh Tiens banyak sekali diburu oleh orang-orang yang mendambakan tubuh tinggi dan juga ideal.

Harga Setiap Produk Dalam Peninggi Badan Tiens Original

Banyak yang bertanya mengenai harga peninggi tubuh Tiens original HARGA PENINGGI BADAN TIENS ORIGINAL PALING MURAH

Dalam setiap penggunaannya paket peninggi tubuh terdiri dari beberapa macam produk. Dua produk yang utama ialah Tianshi Nutrient Calcium Powder atau yang dikenal dengan susu peninggi tubuh Tiens atau juga susu NHCP. Selanjutnya ada pula Tianshi Zinc Capsule sebagai produk penunjang untuk Tianshi Nutrient Calcium Powder.

Selain dua produk utama tersebut ada pula Tianshi Spirulina yang diperuntukan sebagai tambahan sumber nutrisi dalam tubuh.  Namun penggunaannya kondisional menurut kondisi kesehatan dari pengguna.

Agar tidak lama, mari kita simak sedikit klarifikasi dari setiap produk dan harganya.

Baca juga : Berapa Sih Nomor BPOM Peninggi Badan Tiens yang Asli?

1. Tianshi Nutrient Calcium Powder/ Susu Peninggi Badan Tiens

Banyak yang bertanya mengenai harga peninggi tubuh Tiens original HARGA PENINGGI BADAN TIENS ORIGINAL PALING MURAH

Tianshi Nutrient Calcium Powder ialah produk utama dari paket peninggi tubuh Tiens. Produk ini memilki banyak nama yang dikenal di masyarakat, mulai dari susu peninggi tubuh Tiens, susu kalsium Tiens, susu NHCP maupun kalsium peninggi badan. Meskipun mempunyai banyak nama namun semua mengacu pada satu produk.

Dalam penggunaannya bahwasanya susu peninggi tubuh ini cukup ampuh untuk meninggikan tubuh tanpa perlu tambahan komplemen lain. Namun pada praktiknya, produk ini umumnya dikonsumi bersama dengan Tianshi Zinc Capsule.

Karena kedua produk ini saling mengikat dan menunjang satu sama lain. Sehingga dengan memakai kedua produk ini secara rutin bisa menambah tinggi tubuh secara optimal.

Harga susu peninggi tubuh Tiens : Rp.235.000

2. Tianshi Nutrient Calcium Powder for Children / Susu Peninggi Badan Tiens Anak

Banyak yang bertanya mengenai harga peninggi tubuh Tiens original HARGA PENINGGI BADAN TIENS ORIGINAL PALING MURAH

Produk ini merupakan varian dari produk Tianshi Nutrient Calcium Powder. Seperti namanya, susu peninggi tubuh kaya akan kalsium ini diperuntukan khusus untuk anak usia 2 tahun sampai 12 tahun.

Sebagai informasi, Tianshi Nutrient Calcium Powder bahwasanya sangat kondusif dikonsumi oleh anak-anak. Namun sebab proses kebutuhan nutrisi pada anak berbeda dengan orang dewasa, maka Tiens membuat formula khusus yang bisa mencukupi kebutuhan anak.

Pada susu ini dilengkapi dengan ekstrak kuning telur yang mengandung protein yang tinggi. Tak ketinggalan pula asam folat, vitamin A, B, C dan D, serta aneka macam macam mikro nutrient lainnya. Tak ayal kosumen yang memakai produk ini tak hanya tinggi keatas, namun juga mempunyai berat tubuh yang ideal dan juga sehat.

Harga susu peninggi tubuh Tiens belum dewasa : Rp. 243.000,-

3. Tianshi Zinc Capsule

Banyak yang bertanya mengenai harga peninggi tubuh Tiens original HARGA PENINGGI BADAN TIENS ORIGINAL PALING MURAH

Berlanjut ke Tianshi Zinc Capsule atau yang juga dikenal dengan komplemen Zinc Tiens. Suplemen yang satu ini diformulasikan untuk mencukupi dan mengganti kekurangan Zinc pada tubuh manusia. Sehingga metabolisme tubuh semakin membaik dan kesehatan organ-organ dalam pun ikut terjaga.

Dalam aktivitas peninggi badan, Zinc berperan untuk mematik kembali hormon pertumbuhan dalam tubuh. Sehingga tulang bisa pertambah meskipun sudah melewati usia pertumbuhan (25tahun keatas).

Karena itulah produk ini serang menjadi satu paket dengan susu peninggi tubuh Tiens. Keduanya akan berkolaborasi untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang dan mencukui segala kebutuhan yang diharapkan tulang untuk tumbuh.

Harga Tianshi Zinc Capsule :  Rp. 135.000,-

4. Tianshi Spirulina Capsule

Banyak yang bertanya mengenai harga peninggi tubuh Tiens original HARGA PENINGGI BADAN TIENS ORIGINAL PALING MURAH

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, produk ini bahwasanya opsional namun sangat direkomendasikan selama aktivitas peninggian badan.

Sebagai gosip produk yang berasal dari ekstrang ganggang hijau biru langka ini mengandung banyak nutrisi yang bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh. Mengapa produk ini direkomendasikan ialah sebab selama aktivitas tubuh membutuhkan nutrisi lebih banyak dari biasanya. Pasalnya hormon pertumbuhan yang sudah dipatik membuat tubuh layaknya sedag dalam masa pertumbuhan.

Jadi gampangnya selama aktivitas tubuh akan dibentuk layaknay usia belum dewasa ataupun remaja. Dan pada usia tersebut tubuh sedang banyak-banyaknya membutuhkan nutrisi utuk tumbuh. Jika kebutuhan nutrisi ini tidak terpenuhi maka akan berimbas tidak maksimalnya terapi peninggian tubuh .

Harga Tianshi Spirula Capsule : Rp. 343.000

Harga Paket Peninggi Badan Tiens Original Paling Murah 

Banyak yang bertanya mengenai harga peninggi tubuh Tiens original HARGA PENINGGI BADAN TIENS ORIGINAL PALING MURAH

Setelah mengetahui harga tiap produknya, kami tawarkan sejumlah rangkaian paket untuk anda. Selain harganya yang dibandrol lebih murah, penggunakan paket peninggi tubuh juga lebih efektif dari pada membeli produk secara terpisah. Berikut daftar harga paket tersebut :

Paket Dewasa BRONZE 10 Hari

  • 1 box Susu Peninggi Badan Tiens – Rp 230.000
  • 1 box Susu Peninggi Badan Tiens + 1 Tianshi Zinc Capsule + 1   Tianshi Spirulina Capsule –  Rp 708.000

Paket Dewasa SILVER 20 Hari

  • 2 box Susu Peninggi Badan Tiens + 1 Tianshi Zinc Capsule – Rp 595.000
  • 2dua Susu kalsium Tiens + 1 Tianshi Zinc + 1 Spirulina Capsule – Rp 938.000
  • 2 box nutrient calcium Tiens + 2 Tianshi Zinc – Rp 938.000
  • 2 box Susu Tiens nhcp + 2 Zinc Capsule + 1 Spirulina – Rp 1. 073.000

Paket Dewasa GOLD 30 Hari

  • 3 box Susu Tiens nhcp + 2   Tianshi Zinc Capsule – Rp 960.000
  • 3 box Susu kalsium Tiens + 2 Tianshi Zinc + 1 Spirulina – Rp 1303.000
  • 3tiga Susu calcium powder tiens + 3 Zinc Capsule – Rp 1.095.000
  • 3 box Susu Tiens + 3 Zinc + 1 Spirulina – Rp 1438.000

Baca Juga : 7 Keunggulan Peninggi Badan Tiens Yang Tidak Dimiliki Peninggi Lain

Paket Dewasa PLATINUM

  • 6 box Susu Peninggi Badan Tiens + 6  Tianshi Zinc Capsule – Rp 2.190.000
  • 9 box Susu Peninggi Badan Tiens + 6  Tianshi Zinc Capsule – Rp 2.880.000
  • 12 box Susu Peninggi Badan Tiens + 6  Tianshi Zinc Capsule – Rp 3.570.000

Paket Anak BRONZE 10 Hari

  • 1 box Susu Peninggi Badan Tiens for Children – Rp 243.000
  • 1 box Susu Peninggi Badan Tiens + 1   Tianshi Zinc Capsule – Rp 378.000

Paket Anak SILVER 20 Hari

  • 2 box Susu Peninggi Badan Tiens for Children + 1  Tianshi Zinc Capsule – Rp 621.000
  • 2 box Susu Peninggi Badan Tiens for Children + 2  Tianshi Zinc Capsule – Rp 756.000

Paket Anak GOLD 30 Hari

  • 3 box Susu Peninggi Badan Tiens for Children + 2  Tianshi Zinc Capsule – Rp 999.000
  • 3 box Susu Peninggi Badan Tiens for Children + 3  Tianshi Zinc Capsule – Rp 1.134.000
  • 12 box Susu Peninggi Badan Tiens + 6  Tianshi Zinc Capsule – Rp 3.570.000

Nah itu tadi harga peninggi tubuh Tiens original. Kami sarankan untuk membeli paket peninggi tubuh sebab lebih murah dari pada partai perbuah. Jika anda masih mempunyai pertanyaan seputar harga, silangkan hubungi kami pada nomor yang tertera.

Mau Daftar Polisi atau Polwan Tetapi Kurang Syarat Tinggi Badan?

MAU JADI POLISI atau POLWAN? INI DIA TIPS LULUS MASUK MASUK AKPOL.

Baiklah dibawah ini adalah Beberapa Tips dan Panduan Mempersiapkan diri untuk Tempur Tes/Seleksi Masuk Anggota Polri

Persiapkan diri anda dengan :

a. Pola hidup yang teratur
b. Periksa kan kesehatan tubuh anda
c. Periksa kan keadaan psikologis anda
d. Latihan fisik secara rutin untuk tes jasmani
e. Pasanglah atribut Polri atau Foto Kapolri di meja belajar anda
f. Jadilah pribadi yang tenang, sabar, dan bertekad keras pantang menyerah
g. Selalu cari informasi ke Polda / Polres setempat mengenai informasi pendaftaran calon anggota Polri
PENERIMAAN POLRI 2017

Tahapan Tes Kepolisian
Apabila kita berniat untuk menjadi anggota Polisi,mau tidak mau kita harus melewati berbagai macam tahapan tes dan seleksi.Tahapan tes dan seleksi ini sangat membutuhkan kemampuan fisik dan mental yang baik serta kondisi psikologi yang stabil.
Beberapa tahapan tes/seleksi yang harus diikuti adalah :
A. Lulus pemeriksaan administrasi awal
B. Lulus pemeriksaan kesehatan badan tahap 1
C. Tes psikologi
D. Tes akademik
E. Tes kesehatan badan tahap 2
F. Tes Jasmani
G. Lulus pemeriksaan administrasi akhir
H. Tes penelusuran mental dan kepribadian
I. Pantukhir
Pendaftaran Calon Anggota Polri

polisi wanita tinggi badan minimal

Tips LULUS Jadi POLISI/POLRI 2017, Pertama kali proses seleksi adalah anda mendaftar sebagai calon siswa / taruna Polri. Pendaftaran bisa dilakukan di tingkat Polres atau Polda setempat dengan membawa persyaratan pendaftaran yang telah ditentukan seperti ijazah2, pas foto, dll. Dalam proses pendaftaran ini, biasanya anda juga akan diperiksa mengenai tinggi dan berat badan apakah sesuai dengan persyaratan masuk anggota Polri. Untuk tinggi badan, sudah beberapa tahun belakangan ini Polri menetapkan tinggi badan minimal untuk Pria 165 cm dan wanita 160 cm. Berat badan adalah berat badan ideal yang biasanya dihitung tinggi badan dikurang 110. Misal tinggi badan 170 cm, maka berat badan ideal adalah 170-110 = 60 kg. Apabila anda sudah dinyatakan memenuhi kriteria di atas, baru anda akan diberikan nomor CASIS (Calon Siswa Bintara) atau nomor Catar (Calon Taruna Akpol).
Tes Administrasi Calon Anggota Polri

Proses kedua dalam seleksi masuk anggota Polri adalah tes administrasi yang terdiri dari pemeriksaan terhadap berkas pendaftaran yang terdiri dari : pemeriksaan keaslian ijazah, terpenuhinya persyaratan nilai minimal dalam ijazah (bervariasi setiap tahunnya), kesediaan untuk ditempatkan di seluruh wilayah Indonesia, Surat pernyataan untuk tidak menikah selama ikatan dinas Polri, dan lain-lain.

Tes Kesamaptaan Jasmani Polri
Tes Kesamaptaan Jasmani meliputi tes lari, push up, pull up, berenang
Tes Kesehatan Polri
Tes kesehatan dilaksanakan dua kali. Yang pertama adalah tes bagian luar tubuh dan yang kedua adalah tes bagian dalam tubuh.

Pantaukhir
Tahap pantaukhir (pemantauan akhir) adalah tahapan seleksi yang paling akhir. Seseorang yang sudah mencapai tahapan ini, di asumsikan sudah siap untuk mengikuti Pendidikan Pembentukan Polri. Biasanya pada tahap ini, masih ada kelebihan jumlah sekitar 10% – 20% dari Quota / jatah sebagai cadangan bagi yang akan mengikuti pendidikan. Tujuannya adalah agar apabila ada yang berhalangan maka yang menempati posisi cadangan tersebut bisa langsung menggantikan.

Mau Masuk AKPOL tapi tinggi badan kurang mendukung? Tenang Kami Punya Solusinya.

Kalau kamu sekarang masih dalam usia pertumbuhan bersyukurlah. Manfaatkan masa pertumbuhan kamu dengan konsumsi Tiens peninggi badan Nutrient Calcium, dan Zinc Capsules secara rutin. Lakukan juga dengan olahraga dan gerakan khusus meninggikan badan. Lakukan semua sebelum masa pertumbuhan kamu berhenti di usia 20 tahun.

Manfaat dari Nutrient High Calcium Powder (NHCP) & Zinc Capsule
Membantu Menambah Tinggi Badan 2-15cm.
Memadatkan tulang
Mencegah Oesteoporosis

Produk Sudah Terjual di 190 Negara lebih
Tersertifikasi BPOM, Halal MUI dan FDA Amerika

ORANG PENDEK BERISIKO SAKIT JANTUNG

KOMPAS.com — Tinggi badan kurang dari 165,4 cm pada pria dan 153 cm pada wanita akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Ini karena pembuluh darah yang menuju jantung lebih kecil sehingga lebih mudah terjadi sumbatan. 

Setelah menganalisis data lebih dari tiga juta orang, para ahli dari Eropa menyimpulkan bahwa orang yang tinggi badannya tergolong pendek memiliki risiko 1,5 kali lebih tinggi terkena serangan jantung dibandingkan dengan orang yang tinggi.

Kendati demikian, orang yang pendek tidak perlu khawatir. “Tinggi badan cuma salah satu faktor. Meski tinggi badan tidak bisa diubah, kita bisa mengubah faktor lain, seperti berhenti merokok dan berolahraga,” kata ketua peneliti, Dr Tuula Paajanen.

Dengan mengetahui faktor risiko ini, orang-orang yang termasuk dalam kelompok pendek diharapkan lebih peduli menjaga kesehatannya. “Dengan demikian, orang yang punya risiko bisa lebih mengontrol kesehatan jantungnya lebih serius,” kata Prof Jaako Tuomilehto dari Universitas Helsinki, Finlandia.

Di lain pihak, orang yang tinggi bukannya terbebas dari risiko sakit jantung. “Mereka tetap punya risiko yang sama dengan orang yang pendek,” kata Tuomilehto.

Upaya menjaga kesehatan jantung yang utama adalah berolahraga teratur, menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, dan pola makan yang seimbang. “Berapa pun tinggi badan Anda, tindakan pencegahan ini penting dilakukan,” ujarnya.

LAKUKAN TIGA HAL INI JIKA INGIN TINGGI BADAN BERTAMBAH

Vemale.com – Apabila tubuh mendapatkan nutrisi dan latihan yang cukup maka tinggi tubuh akan bertambah maksimal. Namun ternyata tak semua orang melakukan kedua hal tersebut semasa kecilnya. Sehingga tinggi tubuh terkadang kurang maksimal.Apakah mungkin tubuh bertambah tinggi lagi, sekalipun sudah bukan anak-anak? Jawabannya mungkin. Ada tiga gerakan yang bisa dipraktekkan untuk menambah tinggi tubuh.Diajarkan oleh Mickey Mehta, seorang guru kesehatan holistik, Anda bisa melakukan beberapa gerakan yang mudah untuk menambah berat badan. Seperti dilansir oleh IndiaTimes.com, inilah tiga gerakan yang bisa menambah tinggi badan.Melompat dengan satu kakiGerakan ini sangat sederhana. Dapat dilakukan di mana saja, kapan saja dengan ruang yang terbatas sekalipun. Anda cukup mengangkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki.Lakukan bergantian, masing-masing selama 8 kali.Saat melompat, kedua tangan seperti sedang ingin meraih ke atas.Manfaat latihan ini:Menguatkan otot kaki, membantu merangsang hormon pertumbuhan, baik untuk melatih otak.Peregangan ala kucingPernah melihat kucing yang sedang melakukan peregangan? Kedua kaki depannya ditarik ke depan, sementara tubuhnya ditarik ke belakang. Nah, inilah yang disebut dengan peregangan ala kucing.Namun, mari kita lakukan lebih maksimal lagi. Untuk membantu pertumbuhan tinggi badan, letakkan kedua telapak tangan menempel di lantai membentuk gunung (bertumpu pada jari-jari tangan). Kemudian perlahan bawa dada ke bawah seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga mencapai bentuk tubuh seperti busur, dan tarik punggung semaksimal mungkin.Bagian tubuh akan terasa mulai panas, terutama di daerah punggung, perut dan lengan.Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun tidur.BergelantunganStretching yang levelnya agak sulit adalah bergelantung di sebuah pipa atau gym ring. Dibutuhkan kekuatan lengan untuk melakukan hal ini.Gerakan yang harus dilakukan adalah tangan bertahan di pipa, ujung jari menunjuk ke arah lantai, perut ditahan dan dagu harus diangkat. Bertahanlah selama 2-3 menit. Ulangi hingga 8 kali.Setiap gerakan di atas tadi tidak akan instant menambah tinggi badan Anda, terutama bila masa pertumbuhan telah lewat. Namun bisa memaksimalkan tinggi badan usia dewasa.(vem/bee)