6 Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan

Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan 6 Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan

Manfaat Tempe Untuk Tinggi Badan – Tempe umumnya dibentuk dari kacang kedelai yang lalu difermentasi. Tetapi ada juga beberapa jenis tempe yang bahannya berasal dari jenis kacang lainnya.

Makanan ini mempunyai banyak nutrisi yang diharapkan oleh tubuh. Kandungan gizi apa saja yang ada di tempe? Apa manfaat tempe yang sering disebut sebagai kuliner super ini? Lihatlah jawabannya di bawah ini.

Isi Kandungan Dari Tempe

Tempe mengandung banyak nutrisi yang diharapkan tubuh. Bahkan, kandungan gizi dalam tempe mengalahkan kandungan gizi dalam daging sapi.

Kandungan protein dalam tempe lebih tinggi dari daging. Di sisi lain, kandungan lemaknya jauh lebih rendah. Kandungan kalsium dan fosfor pada tempe jumlahnya jauh lebih tinggi dibandingkan daging.

Beberapa kandungan dalam tempe yang tidak ditemukan dalam daging ibarat karbohidrat, serat, riboflavin, niasin, asam pantotenat, piroksidin, dan biotin.

Kandungan zat besi, tiamin, vitamin B12, dan retinol dalam tempe meski sedikit namun lebih tinggi dari daging. Selain itu, tempe juga mengandung zat antioksidan yang disebut isoflavon yang sangat baik untuk tubuh.

Apakah Manfaat Tempe Dapat Meninggikan Badan ?

Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan 6 Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan

Dari sekian banyaknya kandungan gizi pada tempe diatas, apakah benar tempe bisa menambah tinggi badan?

Nah, kandungan banyak sekali nutrisi dalam tempe membuatnya dipercaya mempunyai bermacam-macam manfaat bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan tempe yang bisa Anda rasakan :

  1. Sumber protein

Seperti yang dinyatakan sebelumnya bahwa kandungan protein dalam tempe lebih tinggi dari daging. Karena itu, tempe sering dipakai sebagai sumber protein untuk menggantikan daging. Banyak vegetarian menentukan tempe sebagai sajian pengganti daging untuk memenuhi kebutuhan protein mereka.

Setiap 100 gram tempe mengandung sekitar 20 gram protein. Jumlah ini sanggup memenuhi kebutuhan protein harian sebesar 34% untuk orang dewasa.

Fungsi protein itu sendiri selain menjaga jaringan otot yakni untuk menghasilkan enzim proteolitik yang sanggup memecah rantai protein sehingga sanggup diserap oleh tubuh.

  1. Antioksidan alami mencegah radikal bebas

Tempe berkhasiat sebagai antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Paparan radikal bebas ke tubuh kita sanggup mengakibatkan banyak sekali gangguan pada tubuh, bahkan sampai mengakibatkan kanker.

Kandungan isoflavon dan nutrisi lain dalam tempe mengakibatkan tempe sebagai antioksidan berpengaruh bagi tubuh. Peran tempe sebagai antioksidan terbukti lebih efektif kalau dibandingkan dengan kedelai rebus biasa.

Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan 6 Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan

  1. Sumber kalsium untuk tulang

Manfaat tempe selanjutnya yakni sebagai sumber kalsium. Ketika berbicara wacana sumber kalsium, umumnya kita akan teringat akan susu. Namun, tempe juga bisa dipakai sebagai sumber kalsium yang tidak jauh berbeda dengan susu.

Setiap porsi 100 gram susu mengandung 125 mg kalsium, sedangkan setiap 100 gram tempe mempunyai kandungan kalsium sampai 155 mg. Makara bisa dikatakan bahwa tempe sangat mungkin menjadi sumber kalsium yang tidak kalah dengan susu.

Sehingga, tempe juga bisa untuk menambah tinggi badan. Karena itulah kalau tidak ada kuliner lain yang tinggi kalsium, tempe bisa menjadi solusi sempurna untuk meninggikan badan. Namun, anda juga harus mencoba kuliner lain, tidak terpaku mengkonsumsi tempe saja.

BACA JUGA : Inilah 21 Makanan Penambah Tinggi Badan Dengan Cepat

  1. Menu diet sehat

Manfaat tempe selanjutnya yakni sanggup dipakai sebagai sajian diet. Salah satu sajian terbaik untuk diet yakni kuliner yang tinggi protein, tinggi serat, dan rendah lemak.

Kandungan protein dan serat dalam tempe membuatnya menjadi sajian diet yang sangat baik. Tempe juga merupakan kuliner yang gampang diserap oleh tubuh.

Kandungan vitamin B kompleks dalam tempe juga sangat baik untuk memenuhi asupan gizi Anda ketika sedang diet.

Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan 6 Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan

  1. Memenuhi kebutuhan vitamin B12

Manfaat kelima tempe yakni untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12, terutama untuk vegetarian.

Vitamin B12 mempunyai banyak manfaat bagi tubuh dari memproduksi sel darah merah, membantu proses sintesis DNA, mengaktifkan asam folat, sampai mempertahankan sistem saraf yang sehat dan menjaga fungsi otak.

Umumnya, vitamin B12 terkandung dalam daging, ayam, ikan, dan susu. Tempe yakni satu-satunya sumber vitamin B12 yang berasal dari sayuran. Sehingga sangat cocok untuk menggantikan sumber vitamin B12 lain yang tidak dikonsumsi oleh vegetarian.

  1. Aman untuk diabetes

Manfaat tempe selanjutnya yakni kondusif dikonsumsi untuk penderita diabetes. Memilih diet untuk penderita diabetes tidak mudah. Setiap sajian harus diadaptasi untuk mencegah peningkatan kadar gula darah.

Tempe yang terbuat dari kedelai, mengandung isoflavon dan serat yang bisa mengendalikan stabilitas gula darah dan meningkatkan resistensi insulin.

Selain baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe II, tempe juga sanggup membantu mengurangi risiko diabetes.

Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan 6 Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan

Itulah sedikit klarifikasi dari manfaat tempe untuk menambah tinggi tubuh dan juga manfaat unutk kesehatan tubuh yang lain. Semoga bisa bermanfaat yaa..

BACA JUGA : Manfaat Tahu Untuk Menambah Tinggi Badan