7 Cara Cepat Mengecilkan Paha Secara Alami

Konsultasi cara mengecilkan paha silakan hubungi SMS atau WA 08562954111 atau 5734e6c3 (PinBB).

Paha dan perut yang memiliki timbunan lemak adalah salah satu bagian tubuh yang sulit dan membutuhkan ketelatenan untuk mengecilkannya. Pada dasarnya diet yang benar, olahraga teratur serta perubahan gaya hidup merupakan faktor kunci yang dapat membantu mengecilkan bagian tubuh yang mengalami penimbunan lemak. Perubahan gaya hidup dan pola makan seperti kebiasaan sarapan, tidur yang cukup, dan berolahraga akan membantu membakar lemak dan tentunya menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan akan mengurangi timbunan lemak secara general, akan tetapi untuk mengurangi timbunan lemak pada bagian tertentu seperti perut atau paha, biasanya dibutukan olahraga/latihan fisik yang berfokus pada bagian tubuh tertentu terebut. Berikut ini kita akan membahas bagaimana cara mengecilkan paha.

Tips Cepat Mengecilkan Paha

# Tips 1 :Squat Jump

Beberapa latihan fisik yang dipercaya dapat mengecilkan perut dan paha adalah squat jump, yaitu olahraga dengan cara melompat dan berdiri beberapa kali sambil mengencangkan otot perut. Efek yang dihasilkan dari squat jump adalah paha dan perut yang kencang. Gerakan ini sangat simple untuk dilakukan karna tanpa alat dan bisa dilakukan dirumah. Lakukanlah setiap pagi selama 30 menit dan dalam waktu 30 hari anda akan merasakan bahwa otot paha anda akan terbentuk dan lemak mulai hilang dari paha anda.

Bagi kamu yang ingin tahu gerakan lengkapnya silakan buka video berikut :

  • Squat Jump Video

# Tips 2 :Thera band Leg Curl

Latihan fisik lainnya adalah Theraband Leg Curl, yaitu latihan fisik dengan posisi terlungkup, lalu mengangkat salah satu kaki dan menahannya selama beberapa detik. Mengangkat dan menahan kaki ini dilakukan secara bergantian. Akan lebih baik lagi apabila ada kain yang menahan kaki ketika diangkat.

# Tips 3 : Jalan Cepat

Selain latihan khusus seperti yang disebutkan di atas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan sesuai dengan aktivitas kita sehari-hari. Misalkan dengan olahraga jalan cepat, hal ini akan bermanfaat untuk mengencangkan otot pada paha dan membuat otot menjadi lebih kuat.

Jalan cepat sangat bagus dalam membakar kalori.Jalan cepat 1 jam = 213 kalori yang terbakar. Akan sangat bagus hasilnya jika bisa jalan cepat 45-60 menit sebanyak 3-5 kali seminggu. bagaimanakah cara memulai jalan cepat yang bagus ? Berikut tipsnya :

  • Awali dengan 5-10 menit pemanasan
  • Lakukan 45 menit sampai 60 menit atau lebih jika mampu
  • Akhiri 10 menit dengan berjalan biasa

# Tips 4 : Naik dan Turun Tangga

Tangga Selain jalan cepat, naik dan turun tangga dapat menjadi sarana untuk melatih otot paha. Inti aktivitas fisik yang diperlukan untuk mengecilkan paha adalah memfokuskan latihan fisik tersebut pada beban kerja paha. Ini merupakan salah satu cara terbaik dalam 6 Cara Cepat Alami Mengecilkan Paha.

# Tips 5 : Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu olahraga terbaik untuk membentuk paha berotot, kencang serta bebas dari lemak. Berolahraga. Olahraga sepeda bisa sangat menyenangkan apabila dipadukan dengan tempat yang indah dan menarik. Tetapi bagi anda yang sangat sibuk tentu sepeda statis merupakan pilihan terbaik. Anda bisa bersepeda statis sambil nonton tv atau dengarkan musik dirumah. Menyenangkan bukan ???

Bersepeda selama 30 menit dengan kecepatan 19-22 km/jam bisa menghabiskan 230 kalori. Jika diteruskan dalam satu jam tentu anda bisa membakar kalori lebih kurang 400 an kalori. Jika anda ingin membakar kalori lebih banyak maka tingkatkan lah kecepatan anda atau tambah waktu olahraga statis anda.

Bersepeda tidak hanya bagus dalam membentuk oto paha dan membakar kalori, tetapi sangat bagus untuk jantung anda.

# Tips 6 : Pola makan sehat.

Jangan lupa bahwa gaya hidup dan pola makan juga berpengaruh pada paha yang bebas timbunan lemak. Kurangi makanan berminyak, ganti sumber karbohidrat dengan beras merah dan gandum, hindari makan larut malam serta perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Ingat bahwa olahraga tanpa dibantu dengan pola makan yang sehat tidak akan memberikan hasil optimal.

Untuk mendapatkan hasil yang cepat pastikan anda juga konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah cukup. Kebutuhan serat sangat diperlukan oleh tubuh agar sistem metabolisme berjalan lancar.

Lebih lengkap tentang pola hidup sehat :

  • Pola makan sehat yang jarang anda ketahui

# Tips 7 : Gunakan Suplemen Pelangsing yang Aman dan Berkualitas.

Ada berbagai suplemen dipasaran yang bisa anda konsumsi untuk menurunkan berat badan anda. Salah satu suplemen terbaik yang bisa anda gunakan adalah suplemen pelangsing badan dari Tiens. Menurut kami suplemen pelangsing dari Tiens ini merupakan salah satu suplemen terbaik yang ada dipasaran. Ada 3 produk dari Tiens untuk melangsingkan badan, yakni :

  • Jiang Zhi Tea Tiens. Merupakan teh hijau yang sangat bagus dalam mengikat lemak serta menghancurkan asam urat. Sangat bagus bagi anda yang ingin berat badan ideal serta terbebas dari asam urat. Selain itu jiang zhi tea tiens ini sangat bagus untuk kulit karna antioksidan yang tinggi. Ada begitu banyak manfaat dalam jiang zhi tea :

  • Chitin Chitosan Capsules Tiens. Merupakan produk tiens yang paling ampuh dalam mengikat minyak/lemak serta membersihkan pencernaan dari toksin yang ada di dalam tubuh. Bagi anda yang ingin langsing secara sehat kita sangat sarankan untuk menggunakan produk ini.

Anda bisa melakukan Cara Mengecilkan Paha diatas secara bertahap saja dan jangan sampai melampaui batas kemampuan tubuh anda. Cara cepat tersebut dapat secara efektif bila dilakukan secara konsisten.

Untuk keterangan lebih lengkap tentang paket pelangsing tiens silakan buka link berikut ini :

  • Pelangsing Badan Tiens
  • Kenapa Badan Kurus Tetapi Perut Buncit ?
  • Jual Produk Jiang Zhi Tea Tiens

Informasi lainnya :

  • Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat

Ayo lakukan tips diatas untuk mendapatkan paha yang ideal serta kencang. Asalkan kamu disiplin dan pantang menyerah pasti kamu bisa mendapatkan paha yang ideal. Selamat mencoba…Tolong bantu like atau share juga ya klo kamu merasa informasi “Cara Mengecilkan Paha” ini bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *