5 Tips Menghindari Penyakit Kolesterol Tinggi

Konsultasi seputar kolesterol : SMS atau WA 08562954111 atau 5734e6c3 (PinBB)

Kolesterol tinggi merupakan ancaman terbesar masyarakat modern saat ini. Berikut 5 Tips Menghindari Penyakit Kolesterol Tinggi.

Pada dasarnya, kadar Kolesterol Jahat dalam tubuh harus dijaga agar tetap diangka yang aman. Berikut ini5 Cara Menghindari Penyakit Kolesterol Tinggi :

# 1.Lakukan diet sehat.Menurut beberapa ahli melakukan diet sehingga dapat mengurangi berat badan sekitar 3 kilogram akan berpengaruh terhadap penurunan kadar kolesterol. Diet sehat dapat dilakukan dengan kurangi porsi makan secara bertahap, menghilangkan kebiasaan ngemil, hindari makanan berlemak, banyak makan buah-buahan, dan sebagainya.

# 2.Olah raga teratur.Badan yang kurang gerak akan menimbulkan kegemukan dan beresiko kolesterol tinggi. Mulai sekarang atur jadwal anda untuk dapat meluangkan waktu sekitar 30 menit berolah raga secara rutin setiap hari. Olah raga yang dapat anda lakukan seperti jalan santai, jogging, senam, bersepeda dan sebagainya.

# 3.Batasi asupan kelapa dan minyak sawit.Kedua jenis minyak ini terlalu jenuh. Selain itu, kurangi makanan yang mengandung minyak hidrogen, karena hidrogenasi membuat lemak lebih jenuh. Alangkah lebih baik menggantinya dengan minyak zaitun. Kadar LDL di dalam tubuh akan menurun secara alami ketika anda mengkonsumsi minyak zaitun. Bahkan terbukti dalam sebuah penelitian, minyak zaitun bukan hanya menurunkan kadar Kolesterol LDL tapi juga membantu menurunkan trigliserida dalam darah, serta meningkatkan HDL.

# 4.Konsumsi makanan berserat.Makanan berserat sangat bermanfaat untuk penyerapan kolesterol di dalam darah sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh. Contoh makanan berserat yang dapat anda konsumsi seperti buah buahan, gandum, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran. Sedangkan buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu mengandung banyak antioksidan yang sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan kadar kolesterol.

# 5.Konsumsilah suplemen herbal pencegah kolesterol. Untuk suplemen penghancur kolesterol kami sarankan untuk menggunakan suplemen herbal dari Tiens. Produk tiens sangat bagus dalam mencegah kolesterol dan aman dikonsumsi karena telah mendapatkan sertifikasi dari BPOM RI serta Halal MUI. Produk tiens sangat bagus dikonsumsi baik untuk mencegah kolesterol maupun untuk mengobati kolesterol. Produk tiens bisa digunakan untuk konsumsi harian. Ada 3 produk yang kami sarankan untuk menurunkan kolesterol. Ada teh hijau tiens, chitin chitosan tiens serta grape exract capsules. Untuk keterangan detail silakan buka link berikut ini :

  • Obat Penurun Kolesterol Tinggi dari Tiens

Bagi anda yang ingin mencegah kolesterol ikutilah5 Tips Menghindari Penyakit Kolesterol Tinggidiatas.

Informasi terkait lainnya :

  • Makanan dan buah Buahan Penurun Kolesterol Alami
  • Kadar Kolesterol Normal Manusia Dewasa
  • Makanan Pantangan Penderita Kolesterol

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *