4 Cara Mencegah Hipertensi

Hipertensi dapat menjadi tanda atau pencetus bagi penyakit lainnya. Memang benar bahwa hipertensi tidak langsung menyebabkan kematian, namun hipertensi dapat secara langsung menyebabkan kematian. Berikut 4 Cara Mencegah Hipertensi yang dapat Anda lakukan dan biasakan sebagai bagian dari hidup sehat.

1.Kurangi makanan yang terlalu banyak mengandung garam (terlalu asin)

Makanan yang banyak mengandung garam dapat sangat memicu peningkatan terhadap tekanan darah seseorang. Hal tersebut dikarenakan makanan yang terlalu asin atau terlalu manis, secara tidak langsung berefek pada pengentalan darah yang membuat alirannya melambat. Hal tersebut membuat jantung terbiasa untuk memompa dengan tekanan tinggi.

2.Konsumsilah makanan dengan seimbang

Mengkonsumsi buah dan sayur tertentu diyakini bisa menurunkan dan mencegah hipertensi. Dalam jenis makanan tersebut terdapat unsur kalium yang dapat mencegah hipertensi karena mempersempit pebuluh darah atherosclerosis. Manfaat lain dari kalium adalah mengatur tekanan darah dan irama jantung. Contoh dari makanan yang baik bagi penderita hipertensi adalah Kismis dan kedelai. Kismis cukup baik dalam membantu penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah. Konsumsi segenggam kismis tiga kali sehari, pada penelitian klinik terkait dengan manfaat kismis dilakukan secara acak pada 46 orang dengan keadaan pra hipertensi. Dengan mengkonsumsi kacang kedelai setiap hari seperti tempe, tahu, dan the hijau bisa membantu menurunkan tekanan darah atau hipertensi.

3. Menghindari diri dari stres dapat menjadi salah satu dari 4Cara Mencegah Hipertensi. Hal tersebut karena stres dapat memicu perubahan hormon yang berdampak pada perubahan tekanan darah, menjadi cenderung tinggi. Oleh karenanya, membiasakan diri untuk selalu tenang dalam menyelesaikan masalh baik untuk dilakukan.

4.Rajin berolahraga.Berolah raga dapat membantu seseorang menurunkan tekanan darahnya. Hal tersebut dikarenakan dengan berolah raga, aliran darah dalam tubuh menjadi lancar, sehingga membantu jantung untuk meyalurkannya keseluruh tubuh dan membantu jantung untuk memompa darah secara stabil. Selain itu, olahraga juga dapat menghilangkan stres karena dapat mengalihkan pikiran.

Selain4Cara Mencegah Hipertensidiatas,untuk mendapatkan hasil optimal dalam mencegah hipertensi, kami sarankan untuk mengkonsumsiJiang Zhi Tea.

Jiang Zhi Tea merupakan teh detoks yang sangat bagus dalam membuang sampah dari tubuh serta kaya dengan antioksidan. Teh tiens efektif dalam menghancurkan toksin yang masuk dalam tubuh dan mengeluarkannya. Ketika sel tubuh bebas dari toksin maka sel akan lebih sehat sehingga metabolisme lancar. Metabolisme yang lancar dapat mencegah hipertensi.

Bila anda ingin memesan produk ini , hubungi segera SMS atau WA 08562954111 atau 5734e6c3 (PinBB)

Informasi terkait lainnya:

  • 4 Penyebab Timbulnya Darah Tinggi
  • 4 Buah Penurun Hipertensi
  • 5 Makanan Penurun Darah Tinggi

Informasi Kolesterol :

  • Cara Menurunkan Kolesterol

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *